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柯竣鄴
高雄
ID 266413
73 位追隨者
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柯竣鄴
26.2 km
|
01:24:26
|
18.7 km/h
日期:
2018-10-29 16:40
-
平均心率:
74
-
卡路里:
850 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
45%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'41"
(03'41")
16.36 (-7.01)
1000 / 1000
2
02'50"
(06'31")
21.43 (-1.95)
1011 / 2011
3
02'45"
(09'16")
21.95 (-1.43)
1002 / 3014
4
03'20"
(12'36")
18.18 (-5.19)
1005 / 4020
5
03'47"
(16'23")
15.93 (-7.45)
1002 / 5023
展開計圈分析
6
03'17"
(19'40")
18.37 (-5.01)
1003 / 6026
7
02'48"
(22'28")
21.56 (-1.82)
1005 / 7032
8
02'57"
(25'25")
20.45 (-2.92)
1001 / 8033
9
03'05"
(28'30")
19.67 (-3.70)
1009 / 9043
10
02'58"
(31'28")
20.45 (-2.92)
1007 / 10051
11
02'52"
(34'20")
21.05 (-2.32)
1000 / 11052
12
03'41"
(38'01")
16.36 (-7.01)
1002 / 12055
13
04'17"
(42'18")
14.23 (-9.15)
1013 / 13068
14
04'24"
(46'42")
13.79 (-9.58)
1011 / 14079
15
02'44"
(49'26")
22.09 (-1.29)
1002 / 15082
16
02'46"
(52'12")
21.82 (-1.56)
1002 / 16085
17
02'50"
(55'02")
21.30 (-2.07)
1002 / 17088
18
02'36"
(57'38")
23.38
1009 / 18098
19
02'59"
(01:00'37")
20.22 (-3.15)
1002 / 19100
20
03'18"
(01:03'55")
18.46 (-4.92)
1010 / 20111
21
03'18"
(01:07'13")
18.37 (-5.01)
1008 / 21119
22
02'46"
(01:09'59")
21.82 (-1.56)
1002 / 22122
23
03'06"
(01:13'05")
19.46 (-3.92)
1000 / 23123
24
03'01"
(01:16'06")
20.00 (-3.38)
1000 / 24124
25
03'35"
(01:19'41")
16.90 (-6.48)
1006 / 25131
26
03'29"
(01:23'10")
17.39 (-5.99)
1005 / 26136
27
01'16"
(01:24'26")
11.73 (-11.65)
247 / 26383
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
26.25 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
吳宗福
,
許志宗
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
4.0 %
2
21.4
-1.3 %
3
21.6
-1.6 %
4
21.3
1.0 %
5
15.3
2.5 %
6
18.6
-4.3 %
7
21.1
-1.4 %
8
20.5
-0.8 %
9
20.9
2.0 %
10
20.7
1.8 %
11
19.6
-0.7 %
12
16.1
4.8 %
13
14.9
-1.4 %
14
13.0
2.5 %
15
22.0
-0.5 %
16
21.4
-0.4 %
17
21.4
1.5 %
18
22.5
-0.6 %
19
23.1
-0.6 %
20
16.9
1.0 %
21
19.4
1.2 %
22
19.8
-0.8 %
23
19.9
-0.3 %
24
19.9
-1.0 %
25
18.2
4.0 %
26
17.6
-1.2 %
26.2
6.6
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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