11.3 km | 01:01:38 | 05:28/km日期: 2018-10-29 20:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 557 Cal
Pace: 06'15" / 06'04" / 05'40" / 05'56" / 05'40" / 05'42" / 05'28" / 04'56" / 04'57" / 04'34" / 04'03" / 09'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 313.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'04" | 00:12'19" |
3 | 05'40" | 00:17'59" |
4 | 05'56" | 00:23'55" |
5 | 05'40" | 00:29'35" |
6 | 05'42" | 00:35'17" |
7 | 05'28" | 00:40'45" |
8 | 04'56" | 00:45'41" |
9 | 04'57" | 00:50'38" |
10 | 04'34" | 00:55'12" |
11 | 04'03" | 00:59'15" |
11.3 | 09'22" | 01:01'38" |