張成有 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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10.0 km | 00:53:56 | 05:22/km

日期: 2014-04-05 06:52 - 地點: 金門老家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 05'24" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'08" / 04'18" /

第二天早上換個路線跑!金門空氣好!路上車子少,非常適合練跑!老灰仔來帶跑保持約五分半的速度輕鬆多了!

4月累積里程 : 275.53 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), PaulSun 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
4	05'24"	00:21'44"
5	05'20"	00:27'04"
6	05'24"	00:32'28"
7	05'24"	00:37'52"
8	05'28"	00:43'20"
9	05'20"	00:48'40"
10	05'08"	00:53'48"
10.0	04'15"	00:53'56"

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