Jon Fielder 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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2.0 km | 00:24:38 | 12:15/km

日期: 2018-10-30 16:34 - 平均心率: 107 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 12'05" / 12'25" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05"

1000 / 1000

2

12'25"

(24'30")

12'25" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'07"

(24'38")

12'44" (+00'39")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.00 km

UA Micro G Velocity 累積 : 1245.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳萍, 愛Mimi🐈在新北🏃🏋 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jacky 晚安，運動愉快

2018-10-30 18:42 ·

1 個人推

芳萍我大概也只有心率贏你XD

2018-11-03 07:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	12'25"	00:24'30"
2.0	12'52"	00:24'38"

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