張家瑋 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.5 km | 00:21:38 | 06:10/km

日期: 2018-10-30 22:23 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上下雨 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'10" / 05'59" / 06'22" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'08" (+00'09")

1002 / 1002

2

05'59"

(12'09")

05'59"

997 / 2000

3

06'17"

(18'26")

06'18" (+00'19")

996 / 2997

4

02'50"

(21'16")

05'43"

494 / 3492

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
這個月剩下最後1天
努力一下拿全勤獎

10月累積里程 : 261.20 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Jason Tang , 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝有璁下雨天跑注意安全。

2018-10-31 12:39 ·

1 個人推

張家瑋謝謝有璁兄，下雨天有放慢步伐，謝謝提醒

2018-10-31 13:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	06'22"	00:18'31"
3.5	05'30"	00:21'16"

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