李同湖 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
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5.1 km | 00:24:59 | 04:53/km

日期: 2018-10-31 17:54 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'06" / 05'08" / 04'38" / 04'11" / 04'18" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'48")

998 / 998

2

05'09"

(11'09")

05'10" (+00'58")

995 / 1994

3

04'43"

(15'52")

04'39" (+00'27")

1010 / 3005

4

04'15"

(20'07")

04'12"

1011 / 4016

5

04'14"

(24'21")

04'15" (+00'03")

995 / 5012

6

00'25"

(24'46")

04'20" (+00'08")

95 / 5108

赤足甜甜圈，好棒

10月累積里程 : 608.10 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 6 years ago

李成國, Emily / 玉菁和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃宏仲同湖兄早安！
哇！月運動量600公里。
運動.快樂🎉

2018-11-01 07:51 ·

1 個人推

J 今天休腿啊？這個月要跑多少？要我幫你訂嗎？哈哈哈～會不會開始覺得……人生好空虛？哈哈哈！

2018-11-01 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'08"	00:11'14"
3	04'38"	00:15'52"
4	04'11"	00:20'03"
5	04'18"	00:24'21"
5.1	04'10"	00:24'46"

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