15.1 km | 01:26:40 | 05:44/km日期: 2018-11-01 15:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'55" / 05'22" / 05'19" / 05'31" / 05'47" / 05'53" / 06'00" / 06'07" / 05'53" / 05'51" / 05'53" / 05'45" / 05'46" / 05'42" / 05'12" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+00'33") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'41" (+00'30") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'11" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'25" (+01'14") | 114 / 15114 |
天氣真好適合長跑，吃甜甜圈不太會累。左腳還是不太舒服，10k後面有跑友跟著跑，死命的硬撐完15k結束今天功課。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.18 km 
母子鱷魚 跟上來（橘色） 累積 :
1656.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'22" | 00:11'17" |
| 3 | 05'19" | 00:16'36" |
| 4 | 05'31" | 00:22'07" |
| 5 | 05'47" | 00:27'54" |
| 6 | 05'53" | 00:33'47" |
| 7 | 06'00" | 00:39'47" |
| 8 | 06'07" | 00:45'54" |
| 9 | 05'53" | 00:51'47" |
| 10 | 05'51" | 00:57'38" |
| 11 | 05'53" | 01:03'31" |
| 12 | 05'45" | 01:09'16" |
| 13 | 05'46" | 01:15'02" |
| 14 | 05'42" | 01:20'44" |
| 15 | 05'12" | 01:25'56" |
| 15.1 | 06'17" | 01:26'39" |
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