Martin Hsieh 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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10.7 km | 01:02:34 | 05:51/km

日期: 2018-11-01 19:21 - 平均心率: 169 - 卡路里: 693 Cal

Pace: 06'28" / 05'48" / 06'12" / 05'44" / 06'06" / 06'13" / 06'03" / 05'36" / 05'35" / 05'21" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.83 km

NIKE Pegasus 33 OC 累積 : 259.4 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	05'44"	00:24'12"
5	06'06"	00:30'18"
6	06'13"	00:36'31"
7	06'03"	00:42'34"
8	05'36"	00:48'10"
9	05'35"	00:53'45"
10	05'21"	00:59'06"
10.7	05'02"	01:02'34"

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