陳明裕（吉安路跑協會） 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

15.7 km | 01:31:59 | 05:52/km

日期: 2018-11-01 20:42 - 地點: 慈惠堂 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'40" / 05'59" / 05'45" / 06'00" / 05'47" / 06'02" / 06'10" / 05'55" / 06'00" / 05'34" / 06'08" / 05'44" / 05'59" / 05'35" /

星期四山路團練……一早3:30分起床後，聽到外頭滴滴答答的下著大雨，心想今天的山路團練報銷了，果真大雨一直下到天亮，好吧！今天早上就休息喔！
晚上趁著下雨空檔就在自家門外繞圈子跑了，小兒子就交給老婆照顧一下，跑完我在餵他喝奶奶剛剛好，時間一點也沒浪費掉。
夜深了~朋友們……晚安！

11月累積里程 : 379.01 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 常益和其他 132 人說推

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觀看另 6 則留言

猛禽旺仔🌸 早安😊
週五運動愉快🌈

2018-11-02 09:47 ·

1 個人推

黃珠圓你家小寶貝超級無敵霹靂可愛的！！！

2018-11-02 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'40"	00:17'11"
4	05'59"	00:23'10"
5	05'45"	00:28'55"
6	06'00"	00:34'55"
7	05'47"	00:40'42"
8	06'02"	00:46'44"
9	06'10"	00:52'54"
10	05'55"	00:58'49"
11	06'00"	01:04'49"
12	05'34"	01:10'23"
13	06'08"	01:16'31"
14	05'44"	01:22'15"
15	05'59"	01:28'14"
15.7	05'36"	01:31'59"

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