張英雪 2014/04/08 訓練日誌

張英雪宜蘭
ID 59550

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張英雪

11.6 km | 01:19:58 | 06:53/km

日期: 2014-04-08 16:59 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'53" / 06'58" / 07'08" / 07'34" / 06'36" / 06'35" / 06'39" / 06'39" / 07'02" / 07'34" / 06'47" / 07'38" /

4月累積里程 : 95.73 km

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怡然自得英雪早上好，那是河堤嗎?晚上跑會很暗吧! 我有空走!

2014-04-09 11:03 ·

張英雪欣怡早,是河堤,但晚上可能太暗不安全.可以假日早上或傍晚去跑跑,但最近有一個流浪漢常在附近逗留,要注意安全^-^

2014-04-10 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'58"	00:12'51"
3	07'08"	00:19'59"
4	07'34"	00:27'33"
5	06'36"	00:34'09"
6	06'35"	00:40'44"
7	06'39"	00:47'23"
8	06'39"	00:54'02"
9	07'02"	01:01'04"
10	07'34"	01:08'38"
11	06'47"	01:15'25"
11.6	07'37"	01:19'58"

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