3.0 km | 00:33:27 | 11:09/km日期: 2018-11-02 23:16 - 天氣: 基隆雨好大 - 平均心率: 60 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 12'33" / 10'41" / 10'12" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'32" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'40" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'12" | 1000 / 3000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'33" | 00:12'33" |
| 2 | 10'41" | 00:23'14" |
| 3 | 10'12" | 00:33'26" |
| 3.0 | 07'32" | 00:33'28" |
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