沈國寶 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈國寶桃園
ID 66768

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5.0 km | 00:28:22 | 05:41/km

日期: 2018-11-04 07:58 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'35" / 06'31" / 05'37" / 05'42" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'12")

05'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'50")

05'37" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'31")

05'41" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'22")

05'55" (+00'21")

984 / 4984

11月累積里程 : 217.92 km

asics 虎走5 累積 : 934.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 陳大頭和其他 8 人說推

·

莊玉麟早安，運動愉快！

2018-11-04 09:34 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉快！

2018-11-04 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'31"	00:12'06"
3	05'37"	00:17'43"
4	05'42"	00:23'25"
5.0	05'55"	00:29'15"

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