周瓊玉 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

周瓊玉彰化
ID 314034

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:45:33 | 07:50/km | 第1半馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:45:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34"

01:14'34"

10 km

(01:14'34")

00:40'00" (+05'26")

15 km

(01:54'17")

00:39'43" (+05'09")

01:19'10" (+04'36")

20 km

(02:33'44")

00:39'27" (+04'53")

Finish

(02:45:33)

日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'07" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'36")

06'31"

991 / 1991

3

07'02"

(20'38")

06'57" (+00'26")

1010 / 3001

4

06'38"

(27'16")

06'38" (+00'07")

998 / 3999

5

07'14"

(34'30")

07'14" (+00'43")

998 / 4997

展開計圈分析

賽後評分: 我の初半馬～幾經波折~~終於完賽
給 5 星

11月累積里程 : 57.80 km

Android - Sony G8342 上傳 | 6 years ago

莫啡, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'34"	00:13'42"
3	06'56"	00:20'38"
4	06'45"	00:27'23"
5	07'11"	00:34'34"
6	07'34"	00:42'08"
7	07'26"	00:49'34"
8	07'52"	00:57'26"
9	07'59"	01:05'25"
10	09'09"	01:14'34"
11	08'20"	01:22'54"
12	07'15"	01:30'09"
13	08'05"	01:38'14"
14	08'03"	01:46'17"
15	08'00"	01:54'17"
16	07'47"	02:02'04"
17	07'44"	02:09'48"
18	07'50"	02:17'38"
19	08'00"	02:25'38"
20	08'06"	02:33'44"
21	07'35"	02:41'19"
21.3	12'46"	02:44'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km