lcya128 2018/11/04 訓練日誌

lcya128 台北市
ID 12531

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lcya128

全馬 | 04:58:15 | 07:04/km | 第57馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:58:15
總名次	276 / 948
分組名次	11 / 13
平均速度	07:04/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+01'53")

01:08'51" (+00'40")

10 km

(01:08'51")

00:34'08" (+01'18")

15 km

(01:41'41")

00:32'50"

01:13'48" (+05'37")

20 km

(02:22'39")

00:40'58" (+08'08")

25 km

(02:55'38")

00:32'59" (+00'09")

01:08'11"

30 km

(03:30'50")

00:35'12" (+02'22")

35 km

(04:06'14")

00:35'24" (+02'34")

01:10'22" (+02'11")

40 km

(04:41'12")

00:34'58" (+02'08")

Finish

(04:58:15)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 145 m - 地點: 彰化二水 - 天氣: 熱爆~~ - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:58'21"

(04:58'21")

06'58"

42773 / 42773

賽後評分: 今年又開個熱天，不過補給依舊讚
給 4 星

11月累積里程 : 112.90 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 932.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Evelyn Wu, kenta10 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'51"	00:13'27"
3	07'36"	00:21'03"
4	06'49"	00:27'52"
5	06'51"	00:34'43"
6	07'17"	00:42'00"
7	06'18"	00:48'18"
8	06'36"	00:54'54"
9	06'33"	01:01'27"
10	07'24"	01:08'51"
11	06'30"	01:15'21"
12	06'32"	01:21'53"
13	06'42"	01:28'35"
14	06'31"	01:35'06"
15	06'35"	01:41'41"
16	07'13"	01:48'54"
17	06'26"	01:55'20"
18	06'29"	02:01'49"
19	07'31"	02:09'20"
20	13'19"	02:22'39"
21	06'32"	02:29'11"
22	07'11"	02:36'22"
23	06'15"	02:42'37"
24	06'30"	02:49'07"
25	06'31"	02:55'38"
26	07'51"	03:03'29"
27	06'46"	03:10'15"
28	07'32"	03:17'47"
29	06'31"	03:24'18"
30	06'32"	03:30'50"
31	07'44"	03:38'34"
32	06'37"	03:45'11"
33	06'42"	03:51'53"
34	07'42"	03:59'35"
35	06'39"	04:06'14"
36	06'39"	04:12'53"
37	07'20"	04:20'13"
38	06'49"	04:27'02"
39	06'55"	04:33'57"
40	07'15"	04:41'12"
41	06'47"	04:47'59"
42	06'39"	04:54'38"
42.8	04'47"	04:58'21"