邱昶樺 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:06:04 | 06:04/km

日期: 2018-11-01 19:16 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1160 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'00" / 00'00" /

收

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.07 km

asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 : 1319.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

邱昶樺, 大頭和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.0	14'29"	00:06'04"

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