無我 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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1.5 km | 00:07:46 | 05:10/km

日期: 2018-11-05 18:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'13" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

02'33"

(07'46")

05'05"

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.03 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1148.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

sunway, EricTsai168 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.5	05'05"	00:07'46"

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