Tony 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 台北市
ID 285599

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2.0 km | 00:15:03 | 07:27/km

日期: 2018-11-07 19:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 07'19" / 07'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'51")

07'32" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'12"

(15'03")

10'07" (+02'49")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'32"	00:14'51"
2.0	09'56"	00:15'03"

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