8.6 km | 00:45:05 | 05:13/km日期: 2018-11-07 17:22 - 地點: 龍潭 - 天氣: 空氣很差 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 7668 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'44" / 05'20" / 05'16" / 05'09" / 05'03" / 05'06" / 05'12" / 04'58" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'47") | 1012 / 1012 | 167 / 103 |
| 2 | | 05'16" (+00'20") | 1007 / 2020 | 170 / 111 |
| 3 | | 05'13" (+00'17") | 1009 / 3029 | 170 / 112 |
| 4 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 4030 | 170 / 115 |
| 5 | | 05'03" (+00'07") | 1007 / 5037 | 170 / 116 |
| 6 | | 05'04" (+00'08") | 1005 / 6043 | 170 / 115 |
| 7 | | 05'12" (+00'16") | 1006 / 7049 | 169 / 112 |
| 8 | | 04'56" | 1004 / 8054 | 171 / 117 |
| 9 | | 05'03" (+00'07") | 628 / 8683 | 168 / 117 |
外頭空氣好差~不敢跑太快!跑到一半回家改跑跑步機好了!
11月累積里程 :
567.04 km 
亞瑟士 T4H4N(4E) 累積 :
7514.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'20" | 00:11'04" |
| 3 | 05'16" | 00:16'20" |
| 4 | 05'09" | 00:21'29" |
| 5 | 05'03" | 00:26'32" |
| 6 | 05'06" | 00:31'38" |
| 7 | 05'12" | 00:36'50" |
| 8 | 04'58" | 00:41'48" |
| 8.6 | 05'13" | 00:45'05" |
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