趙玲 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

趙玲新北市
ID 279918

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2.4 km | 00:27:57 | 11:48/km

日期: 2018-11-07 18:41 - 平均心率: 101 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 12'54" / 10'51" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57" (+02'07")

1000 / 1000

2

10'50"

(23'48")

10'50"

1000 / 2000

3

04'08"

(27'57")

11'18" (+00'28")

366 / 2366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蘇柏菁, uNANA 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	10'51"	00:23'45"
2.4	11'19"	00:27'54"

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