PENG CHIH YEH 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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7.2 km | 00:44:02 | 06:04/km

日期: 2014-04-10 05:51 - 地點: 內壢高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'50" / 05'51" / 05'54" / 05'46" / 05'52" / 06'08" / 06'14" / 05'55" /

前兩天晚上連續應酬，體重應該增加超過1公斤以上；應該要稍克制飲食了。今早跑得很慢，輕鬆跑一下....

4月累積里程 : 182.17 km

New Balance 累積 : 197.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 林聞櫃和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'51"	00:12'41"
3	05'54"	00:18'35"
4	05'46"	00:24'21"
5	05'52"	00:30'13"
6	06'08"	00:36'21"
7	06'14"	00:42'35"
7.2	05'54"	00:44'02"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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