7.2 km | 00:36:54 | 05:06/km日期: 2018-11-09 07:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'43" / 05'03" / 04'53" / 04'59" / 04'49" / 04'50" / 05'29" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" | 60 / 1060 |
3 | | 05'01" (+00'39") | 1000 / 2060 |
4 | | 04'56" (+00'34") | 1000 / 3060 |
5 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 4060 |
6 | | 04'49" (+00'27") | 1000 / 5060 |
7 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 6060 |
8 | | 05'50" (+01'28") | 10 / 6070 |
9 | | 05'25" (+01'03") | 1000 / 7070 |
10 | | 05'12" (+00'50") | 160 / 7231 |
E1MT5E1 空污第四天 突然有變好的空檔
好好的珍惜 或許今天就這麼一次 開心
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 268.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'03" | 00:10'46" |
3 | 04'53" | 00:15'39" |
4 | 04'59" | 00:20'38" |
5 | 04'49" | 00:25'27" |
6 | 04'50" | 00:30'17" |
7 | 05'29" | 00:35'46" |
7.2 | 04'54" | 00:36'54" |