Yi-Chia Chiu 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
ID 158760

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1.3 km | 00:07:30 | 05:39/km

日期: 2018-11-10 06:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'19" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

02'10"

(07'30")

06'39" (+01'20")

326 / 1326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.58 km

Nike Vaporfly 4%(橘) 累積 : 96.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.3	06'41"	00:07'30"

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