matsuilin 2012/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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16.1 km | 01:20:32 | 04:59/km

日期: 2012-11-28 16:03 - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 飄點雨 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'11" / 05'01" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 05'05" / 04'56" / 04'54" / 04'55" / 04'59" / 04'55" / 04'56" / 05'05" / 04'57" / 04'57" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'23"

(25'23")

05'02" (+00'04")

5036 / 5036

2

24'58"

(50'21")

04'58"

5026 / 10062

3

24'59"

(01:15'20")

04'58"

5026 / 15088

濕搭搭的天氣操場沒什麼人少了打壘球的人不用擔心球突然飛過來跑道都給自己用

11月累積里程 : 348.21 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 730.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

suwh, 阿堯和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'01"	00:10'12"
3	05'03"	00:15'15"
4	05'00"	00:20'15"
5	05'00"	00:25'15"
6	04'59"	00:30'14"
7	05'05"	00:35'19"
8	04'56"	00:40'15"
9	04'54"	00:45'09"
10	04'55"	00:50'04"
11	04'59"	00:55'03"
12	04'55"	00:59'58"
13	04'56"	01:04'54"
14	05'05"	01:09'59"
15	04'57"	01:14'56"
16	04'57"	01:19'53"
16.1	04'52"	01:20'32"

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朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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