陳彥夫 2018/11/11 訓練日誌

陳彥夫苗栗
ID 229787

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陳彥夫

全馬 | 05:49:28 | 08:16/km | 第11馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:49:28
總名次	2573 / 4424
分組名次	914 / 1465
平均速度	08:16/km

官方證書

陳彥夫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34" (+01'04")

01:14'35"

10 km

(01:14'35")

00:37'01" (+00'31")

15 km

(01:51'05")

00:36'30"

01:17'03" (+02'28")

20 km

(02:31'38")

00:40'33" (+04'03")

25 km

(03:12'25")

00:40'47" (+04'17")

01:26'43" (+12'08")

30 km

(03:58'21")

00:45'56" (+09'26")

35 km

(04:45'32")

00:47'11" (+10'41")

01:30'03" (+15'28")

40 km

(05:28'24")

00:42'52" (+06'22")

Finish

(05:49:28)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 473 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'10"

(10'10")

10'10" (+03'34")

1000 / 1000

06'36"

(16'47")

06'36"

1000 / 2000

06'53"

(23'41")

06'53" (+00'17")

1000 / 3000

06'53"

(30'35")

06'53" (+00'17")

1000 / 4000

06'58"

(37'33")

06'58" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳彥夫

留言

跑團團報賽事～熱情歡樂田中馬
久違的全馬賽事，第十一馬順利完賽！

賽前宣言: 幸運中籤，第二次參賽!

賽後評分: 補給中上，熱情滿滿，工作人員辛苦了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Stanley Hsiao, Bella Luo 和其他 8 人說推

留言

謝浚溢恭喜完賽👍

2018-11-11 23:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	06'37"	00:16'48"
3	06'53"	00:23'41"
4	06'54"	00:30'35"
5	06'59"	00:37'34"
6	07'43"	00:45'17"
7	06'48"	00:52'05"
8	07'46"	00:59'51"
9	06'48"	01:06'39"
10	07'56"	01:14'35"
11	07'18"	01:21'53"
12	08'23"	01:30'16"
13	06'43"	01:36'59"
14	07'04"	01:44'03"
15	07'02"	01:51'05"
16	10'08"	02:01'13"
17	06'56"	02:08'09"
18	07'23"	02:15'32"
19	07'13"	02:22'45"
20	08'53"	02:31'38"
21	07'06"	02:38'44"
22	07'58"	02:46'42"
23	08'58"	02:55'40"
24	07'55"	03:03'35"
25	08'50"	03:12'25"
26	08'24"	03:20'49"
27	09'48"	03:30'37"
28	11'04"	03:41'41"
29	09'14"	03:50'55"
30	07'26"	03:58'21"
31	10'18"	04:08'39"
32	09'44"	04:18'23"
33	08'36"	04:26'59"
34	08'53"	04:35'52"
35	09'40"	04:45'32"
36	09'14"	04:54'46"
37	08'15"	05:03'01"
38	08'34"	05:11'35"
39	08'36"	05:20'11"
40	08'13"	05:28'24"
41	07'30"	05:35'54"
42	09'19"	05:45'13"
42.6	06'46"	05:49'22"