謝不足 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝不足新竹
ID 365630

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93.3 km | 05:02:34 | 18.5 km/h

日期: 2018-11-11 09:46 - 總爬升: 652 m - 地點: 竹圍區 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 2519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

16.14 (-14.11)

994 / 994

2

03'37"

(07'19")

16.67 (-13.59)

1004 / 1998

3

02'48"

(10'07")

21.56 (-8.70)

1005 / 3004

4

02'53"

(13'00")

20.93 (-9.32)

1005 / 4009

5

02'21"

(15'21")

25.53 (-4.72)

994 / 5004

展開計圈分析

6

02'29"

(17'50")

24.32 (-5.93)

1003 / 6007

7

02'49"

(20'39")

21.56 (-8.70)

1011 / 7019

8

03'05"

(23'44")

19.67 (-10.58)

1009 / 8028

9

02'28"

(26'12")

24.16 (-6.09)

987 / 9016

10

02'31"

(28'43")

24.16 (-6.09)

1012 / 10029

11

02'27"

(31'10")

24.83 (-5.42)

1007 / 11036

12

03'56"

(35'06")

15.25 (-15.00)

998 / 12035

13

02'53"

(37'59")

20.93 (-9.32)

1000 / 13036

14

02'38"

(40'37")

23.23 (-7.03)

1017 / 14053

15

03'01"

(43'38")

19.89 (-10.36)

997 / 15050

16

02'39"

(46'17")

22.78 (-7.47)

1006 / 16056

17

02'44"

(49'01")

22.09 (-8.17)

1000 / 17056

18

02'56"

(51'57")

20.57 (-9.68)

1001 / 18058

19

02'46"

(54'43")

21.69 (-8.57)

996 / 19054

20

02'37"

(57'20")

23.38 (-6.88)

1016 / 20070

21

02'35"

(59'55")

23.08 (-7.18)

991 / 21061

22

03'59"

(01:03'54")

15.38 (-14.87)

1017 / 22079

23

03'39"

(01:07'33")

16.22 (-14.04)

983 / 23062

24

02'29"

(01:10'02")

24.49 (-5.76)

1009 / 24071

25

02'51"

(01:12'53")

21.05 (-9.20)

998 / 25070

26

02'52"

(01:15'45")

21.18 (-9.08)

1007 / 26078

27

03'28"

(01:19'13")

17.48 (-12.78)

1005 / 27083

28

04'11"

(01:23'24")

14.29 (-15.97)

995 / 28079

29

02'51"

(01:26'15")

20.93 (-9.32)

989 / 29069

30

02'20"

(01:28'35")

25.90 (-4.35)

1000 / 30069

31

02'31"

(01:31'06")

24.00 (-6.25)

1006 / 31076

32

04'26"

(01:35'32")

13.48 (-16.77)

995 / 32071

33

02'33"

(01:38'05")

24.00 (-6.25)

1014 / 33086

34

04'06"

(01:42'11")

14.52 (-15.74)

990 / 34076

35

03'07"

(01:45'18")

19.46 (-10.79)

1010 / 35087

36

02'37"

(01:47'55")

23.08 (-7.18)

1000 / 36087

37

02'45"

(01:50'40")

21.95 (-8.30)

1003 / 37091

38

02'52"

(01:53'32")

21.18 (-9.08)

1009 / 38101

39

02'23"

(01:55'55")

25.17 (-5.08)

997 / 39098

40

02'42"

(01:58'37")

22.22 (-8.03)

999 / 40097

41

03'42"

(02:02'19")

16.14 (-14.11)

994 / 41092

42

03'12"

(02:05'31")

18.95 (-11.30)

1006 / 42099

43

04'36"

(02:10'07")

13.19 (-17.07)

1008 / 43107

44

03'07"

(02:13'14")

19.46 (-10.79)

1008 / 44116

45

03'25"

(02:16'39")

17.56 (-12.69)

999 / 45115

46

03'03"

(02:19'42")

19.57 (-10.69)

993 / 46108

47

03'35"

(02:23'17")

16.74 (-13.51)

997 / 47106

48

14'25"

(02:37'42")

4.23 (-26.02)

1016 / 48122

49

04'09"

(02:41'51")

14.52 (-15.74)

1000 / 49122

50

03'01"

(02:44'52")

19.78 (-10.47)

991 / 50114

51

02'39"

(02:47'31")

22.93 (-7.32)

1012 / 51127

52

03'53"

(02:51'24")

15.25 (-15.00)

984 / 52111

53

02'46"

(02:54'10")

22.22 (-8.03)

1022 / 53133

54

02'37"

(02:56'47")

22.78 (-7.47)

991 / 54125

55

03'25"

(03:00'12")

17.91 (-12.34)

1018 / 55143

56

04'06"

(03:04'18")

14.57 (-15.68)

992 / 56135

57

02'39"

(03:06'57")

22.93 (-7.32)

1008 / 57144

58

02'36"

(03:09'33")

23.08 (-7.18)

995 / 58140

59

03'12"

(03:12'45")

18.95 (-11.30)

1006 / 59147

60

04'47"

(03:17'32")

15.32 (-14.93)

1218 / 60365

61

03'44"

(03:21'16")

12.54 (-17.71)

778 / 61144

62

03'40"

(03:24'56")

16.59 (-13.66)

1009 / 62153

63

03'46"

(03:28'42")

16.07 (-14.18)

1004 / 63158

64

03'23"

(03:32'05")

17.82 (-12.43)

1002 / 64161

65

03'22"

(03:35'27")

17.91 (-12.34)

1000 / 65162

66

03'14"

(03:38'41")

18.85 (-11.40)

1015 / 66177

67

03'08"

(03:41'49")

19.05 (-11.20)

990 / 67168

68

02'53"

(03:44'42")

21.18 (-9.08)

1017 / 68185

69

03'57"

(03:48'39")

15.13 (-15.13)

992 / 69178

70

03'08"

(03:51'47")

19.35 (-10.90)

1009 / 70187

71

03'19"

(03:55'06")

18.18 (-12.07)

1003 / 71191

72

03'14"

(03:58'20")

18.75 (-11.50)

1005 / 72196

73

03'22"

(04:01'42")

17.73 (-12.52)

991 / 73187

74

03'49"

(04:05'31")

16.07 (-14.18)

1017 / 74205

75

02'57"

(04:08'28")

20.22 (-10.03)

991 / 75197

76

02'29"

(04:10'57")

24.49 (-5.76)

1008 / 76205

77

02'25"

(04:13'22")

24.83 (-5.42)

996 / 77201

78

02'34"

(04:15'56")

23.53 (-6.72)

1000 / 78202

79

02'02"

(04:17'58")

29.51 (-0.74)

994 / 79197

80

02'13"

(04:20'11")

27.48 (-2.77)

1011 / 80208

81

02'24"

(04:22'35")

25.00 (-5.25)

993 / 81202

82

03'46"

(04:26'21")

16.14 (-14.11)

1012 / 82214

83

03'25"

(04:29'46")

17.65 (-12.61)

1003 / 83218

84

02'33"

(04:32'19")

23.53 (-6.72)

997 / 84215

85

02'26"

(04:34'45")

24.83 (-5.42)

1006 / 85221

86

02'26"

(04:37'11")

24.83 (-5.42)

1002 / 86224

87

02'41"

(04:39'52")

22.78 (-7.47)

1013 / 87238

88

02'37"

(04:42'29")

22.78 (-7.47)

991 / 88229

89

02'28"

(04:44'57")

24.49 (-5.76)

1002 / 89231

90

02'01"

(04:46'58")

30.25

1013 / 90245

91

02'24"

(04:49'22")

25.00 (-5.25)

995 / 91241

92

02'26"

(04:51'48")

25.00 (-5.25)

1008 / 92249

93

03'53"

(04:55'41")

15.58 (-14.67)

1008 / 93257

94

00'53"

(04:56'34")

18.85 (-11.40)

277 / 93534

新竹

謝不足

·

11月累積里程 : 337.98 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	5.4 %
2	16.7	-3.4 %
3	21.8	-2.7 %
4	20.8	-2.5 %
5	25.5	-2.1 %
6	24.2	-1.9 %
7	21.7	2.2 %
8	19.5	-3.8 %
9	24.2	3.5 %
10	24.0	-2.6 %
11	25.0	-2.8 %
12	17.3	3.5 %
13	17.6	-2.2 %
14	23.2	5.4 %
15	19.9	3.4 %
16	23.1	7.3 %
17	22.1	-2.6 %
18	20.2	4.6 %
19	21.8	-5.0 %
20	23.4	4.5 %
21	22.6	3.0 %
22	15.3	7.2 %
23	16.1	4.4 %
24	24.8	-4.8 %
25	20.7	5.5 %
26	21.3	-4.8 %
27	17.5	-2.7 %
28	14.2	7.0 %
29	21.3	4.2 %
30	25.4	-4.8 %
31	23.1	5.0 %
32	13.7	-9.8 %
33	23.8	-6.6 %
34	14.6	-8.5 %
35	19.9	4.5 %
36	22.4	5.0 %
37	21.8	4.2 %
38	21.1	-3.6 %
39	25.4	5.2 %
40	22.8	-2.3 %
41	16.0	-2.4 %
42	18.8	-4.0 %
43	13.3	5.3 %
44	18.9	-1.8 %
45	18.0	1.7 %
46	19.1	-3.6 %
47	17.5	3.2 %
48	4.3	-2.9 %
49	13.2	5.2 %
50	19.0	4.3 %
51	22.6	-2.5 %
52	15.5	-2.7 %
53	22.0	3.0 %
54	22.5	-4.0 %
55	17.7	4.3 %
56	15.3	-4.8 %
57	21.8	7.6 %
58	22.5	3.8 %
59	19.3	-3.3 %
60	20.5	2.7 %
61	10.7	-5.2 %
62	16.7	4.3 %
63	16.1	3.8 %
64	17.6	3.3 %
65	17.5	7.6 %
66	18.9	-4.5 %
67	18.7	5.3 %
68	21.6	4.0 %
69	15.3	-10.2 %
70	19.5	9.5 %
71	17.6	4.3 %
72	18.8	-2.4 %
73	18.1	3.3 %
74	19.9	4.1 %
75	16.3	2.5 %
76	22.6	-3.6 %
77	24.2	-2.6 %
78	24.2	-3.0 %
79	27.9	-4.2 %
80	27.7	-3.7 %
81	25.5	4.8 %
82	20.1	6.0 %
83	14.9	8.0 %
84	22.0	4.0 %
85	25.4	-2.5 %
86	24.2	-4.2 %
87	24.3	5.3 %
88	22.9	-3.8 %
89	21.3	-4.7 %
90	33.3	-2.7 %
91	25.9	-3.0 %
92	23.1	-2.0 %
93	17.9	-1.9 %
93.3	9.1	10.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km