David Weng 翁明才 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

16.1 km | 02:34:40 | 09:36/km

日期: 2018-11-11 17:58 - 總爬升: 326 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 869 Cal - 總步數: 25300 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'45" / 10'09" / 09'52" / 10'20" / 10'28" / 10'19" / 09'08" / 08'42" / 09'03" / 09'30" / 09'17" / 09'08" / 09'19" / 09'38" / 08'52" / 09'06" / 18'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'57" (+01'19")

1006 / 1006

154 / 65

2

10'06"

(20'07")

10'04" (+01'26")

1002 / 2008

149 / 66

3

10'01"

(30'08")

09'56" (+01'18")

1007 / 3015

155 / 64

4

10'26"

(40'34")

10'21" (+01'43")

1007 / 4022

156 / 61

5

10'23"

(50'57")

10'22" (+01'44")

1000 / 5023

175 / 55

展開計圈分析

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練快走

11月累積里程 : 601.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jeff Lee, 許福崇和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	10'09"	00:19'54"
3	09'52"	00:29'46"
4	10'20"	00:40'06"
5	10'28"	00:50'34"
6	10'19"	01:00'53"
7	09'08"	01:10'01"
8	08'42"	01:18'43"
9	09'03"	01:27'46"
10	09'30"	01:37'16"
11	09'17"	01:46'33"
12	09'08"	01:55'41"
13	09'19"	02:05'00"
14	09'38"	02:14'38"
15	08'52"	02:23'30"
16	09'06"	02:32'36"
16.1	19'01"	02:34'40"

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