Runner 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:07:25 | 06:52/km

日期: 2018-11-14 07:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1310 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'36" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36"

1000 / 1000

176 / 85

2

00'48"

(07'25")

10'06" (+03'30")

79 / 1079

177 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7991.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.1	10'19"	00:07'25"

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