許哲銘 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘台北市
ID 43338

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1.5 km | 00:11:19 | 07:23/km

日期: 2018-11-15 17:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'31" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

07'45" (+00'30")

432 / 432

2

03'14"

(06'35")

07'20" (+00'05")

440 / 873

3

03'13"

(09'49")

07'15"

445 / 1318

4

01'30"

(11'19")

07'16" (+00'01")

207 / 1526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.31 km

Adidas Boston6黑累積 : 423.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.5	07'15"	00:11'20"

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