林俊玄(PETER) 2018/11/15 訓練日誌

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

10.0 km | 00:49:38 | 04:56/km

日期: 2018-11-15 20:16 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 秋高氣爽 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 9382 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'17" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 04'59" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'39" / 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'15" (+02'53")

1008 / 1008

186 / 102

05'09"

(10'27")

05'06" (+02'44")

1007 / 2016

189 / 103

05'09"

(15'36")

05'07" (+02'45")

1006 / 3022

187 / 103

05'06"

(20'42")

05'04" (+02'42")

1005 / 4027

187 / 104

05'02"

(25'44")

04'59" (+02'37")

1009 / 5037

188 / 106

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桃園

林俊玄(PETER)

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每逢星期四(19：30～20：00先到先跑)(21：30拍照)就是期待與興趣相投歡樂夜跑後熱血的跑友一起照相🎉🎉🎉🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️速度真的不是唯一歡樂跑最重要很期待您能一起共襄盛舉😀😀😀😄😄😄✌️✌️✌️😆👍👍👍

11月累積里程 : 153.12 km

adidas 9 累積 : 672.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃仁賢, 藍重文和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	05'09"	00:15'35"
4	05'06"	00:20'41"
5	04'59"	00:25'40"
6	04'55"	00:30'35"
7	04'53"	00:35'28"
8	04'53"	00:40'21"
9	04'39"	00:45'00"
10	04'29"	00:49'29"
10.0	05'52"	00:49'38"

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