張謝玲 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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6.9 km | 00:44:51 | 06:29/km

日期: 2018-11-16 06:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 07'01" / 06'19" / 06'27" / 06'26" / 06'33" / 06'24" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 林谷翰和其他 4 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-11-16 08:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'19"	00:13'20"
3	06'27"	00:19'47"
4	06'26"	00:26'13"
5	06'33"	00:32'46"
6	06'24"	00:39'10"
6.9	06'34"	00:45'07"

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