MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
jon
台南
ID 88525
9 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
jon
恭喜破PB
全馬
|
04:54:01
|
06:52/km
|
第15馬
2018 大高雄傳愛公益路跑
官方成績
日期
2018-11-18
成績
04:54:01
總名次
169 / 511
分組名次
67 / 184
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'19")
00:28'19"
00:57'17"
10 km
(00:57'17")
00:28'58" (+00'39")
15 km
(01:26'20")
00:29'03" (+00'44")
00:59'44" (+02'27")
20 km
(01:57'01")
00:30'41" (+02'22")
25 km
(02:28'29")
00:31'28" (+03'09")
01:09'02" (+11'45")
30 km
(03:06'03")
00:37'34" (+09'15")
35 km
(03:48'27")
00:42'24" (+14'05")
01:26'31" (+29'14")
40 km
(04:32'34")
00:44'07" (+15'48")
Finish
(04:54:01)
日期:
2018-11-18 06:33
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2696 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
普通(38)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'02")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'09")
05'35" (+00'04")
1000 / 2000
3
05'34"
(16'43")
05'34" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'45"
(22'28")
05'45" (+00'14")
1000 / 4000
5
05'50"
(28'19")
05'50" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(33'59")
05'40" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'51"
(39'50")
05'51" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'59"
(45'50")
05'59" (+00'28")
1000 / 8000
9
05'44"
(51'34")
05'44" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'42"
(57'16")
05'42" (+00'11")
1000 / 10000
11
06'01"
(01:03'17")
06'01" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'31"
(01:08'49")
05'31"
1000 / 12000
13
06'09"
(01:14'58")
06'09" (+00'38")
1000 / 13000
14
05'33"
(01:20'31")
05'33" (+00'02")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:26'19")
05'48" (+00'17")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:32'27")
06'08" (+00'37")
1000 / 16000
17
05'45"
(01:38'13")
05'45" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'51"
(01:44'04")
05'51" (+00'20")
1000 / 18000
19
05'54"
(01:49'58")
05'54" (+00'23")
1000 / 19000
20
07'01"
(01:57'00")
07'01" (+01'30")
1000 / 20000
21
05'59"
(02:03'00")
05'59" (+00'28")
1000 / 21000
22
06'02"
(02:09'03")
06'02" (+00'31")
1000 / 22000
23
06'31"
(02:15'34")
06'31" (+01'00")
1000 / 23000
24
06'28"
(02:22'03")
06'28" (+00'57")
1000 / 24000
25
06'25"
(02:28'28")
06'25" (+00'54")
1000 / 25000
26
07'41"
(02:36'10")
07'41" (+02'10")
1000 / 26000
27
06'23"
(02:42'33")
06'23" (+00'52")
1000 / 27000
28
07'42"
(02:50'16")
07'42" (+02'11")
1000 / 28000
29
08'33"
(02:58'49")
08'33" (+03'02")
1000 / 29000
30
07'13"
(03:06'02")
07'13" (+01'42")
1000 / 30000
31
08'08"
(03:14'10")
08'08" (+02'37")
1000 / 31000
32
07'07"
(03:21'18")
07'07" (+01'36")
1000 / 32000
33
10'09"
(03:31'27")
10'09" (+04'38")
1000 / 33000
34
07'27"
(03:38'55")
07'27" (+01'56")
1000 / 34000
35
09'31"
(03:48'26")
09'31" (+04'00")
1000 / 35000
36
07'23"
(03:55'50")
07'23" (+01'52")
1000 / 36000
37
08'11"
(04:04'01")
08'11" (+02'40")
1000 / 37000
38
09'40"
(04:13'41")
09'40" (+04'09")
1000 / 38000
39
09'11"
(04:22'53")
09'11" (+03'40")
1000 / 39000
40
09'39"
(04:32'33")
09'39" (+04'08")
1000 / 40000
41
07'39"
(04:40'13")
07'39" (+02'08")
1000 / 41000
42
07'17"
(04:47'30")
07'17" (+01'46")
1000 / 42000
43
06'35"
(04:54'05")
07'27" (+01'56")
882 / 42882
賽前宣言:
加油
賽後評分:
就公益阿
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
172.81 km
TCX 上傳
| 6 years ago
小強
,
黃鈺隆
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
05'36"
00:11'09"
3
05'35"
00:16'44"
4
05'45"
00:22'29"
5
05'50"
00:28'19"
6
05'40"
00:33'59"
7
05'52"
00:39'51"
8
05'59"
00:45'50"
9
05'44"
00:51'34"
10
05'43"
00:57'17"
11
06'01"
01:03'18"
12
05'31"
01:08'49"
13
06'10"
01:14'59"
14
05'33"
01:20'32"
15
05'48"
01:26'20"
16
06'08"
01:32'28"
17
05'46"
01:38'14"
18
05'51"
01:44'05"
19
05'54"
01:49'59"
20
07'02"
01:57'01"
21
06'00"
02:03'01"
22
06'02"
02:09'03"
23
06'32"
02:15'35"
24
06'28"
02:22'03"
25
06'26"
02:28'29"
26
07'41"
02:36'10"
27
06'24"
02:42'34"
28
07'42"
02:50'16"
29
08'34"
02:58'50"
30
07'13"
03:06'03"
31
08'08"
03:14'11"
32
07'07"
03:21'18"
33
10'10"
03:31'28"
34
07'28"
03:38'56"
35
09'31"
03:48'27"
36
07'23"
03:55'50"
37
08'11"
04:04'01"
38
09'41"
04:13'42"
39
09'12"
04:22'54"
40
09'40"
04:32'34"
41
07'39"
04:40'13"
42
07'18"
04:47'31"
42.9
07'27"
04:54'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜破PB
全馬 | 04:54:01 | 06:52/km | 第15馬
展開計圈分析
留言 
