林俊玄(PETER) 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

4.2 km | 00:20:33 | 04:52/km

日期: 2018-11-18 16:11 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 3886 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'00" / 04'55" / 04'50" / 04'44" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

05'00" (+00'18")

1002 / 1002

187 / 106

2

04'55"

(09'56")

04'53" (+00'11")

1005 / 2007

189 / 107

3

04'50"

(14'46")

04'48" (+00'06")

1003 / 3011

189 / 109

4

04'44"

(19'30")

04'42"

1005 / 4017

190 / 111

5

01'03"

(20'33")

05'00" (+00'18")

209 / 4227

184 / 108

11月累積里程 : 153.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

邱雅慧, 林教官和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	04'50"	00:14'45"
4	04'44"	00:19'29"
4.2	05'05"	00:20'33"

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