陳瑞仁 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.3 km | 00:32:33 | 06:10/km

日期: 2018-11-19 06:35 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'28" / 05'46" / 05'58" / 05'54" / 05'43" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'37")

05'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'35")

05'57" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'29")

05'54" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'12")

05'43"

1000 / 5000

6

02'21"

(32'33")

08'50" (+03'07")

266 / 5266

11月累積里程 : 404.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chuan Chin Lin, 蔡忠錦和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'46"	00:12'14"
3	05'58"	00:18'12"
4	05'54"	00:24'06"
5	05'43"	00:29'49"
5.3	08'49"	00:32'10"

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