山羊 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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6.0 km | 00:29:27 | 04:53/km

日期: 2018-11-19 18:44 - 地點: 操場 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5486 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'53" / 04'55" / 04'58" / 04'59" / 04'55" / 04'32" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'23")

1006 / 1006

178 / 114

2

04'52"

(09'48")

04'51" (+00'20")

1000 / 2006

184 / 111

3

05'02"

(14'50")

04'59" (+00'28")

1009 / 3015

186 / 107

4

04'58"

(19'48")

04'57" (+00'26")

1001 / 4016

187 / 107

5

04'55"

(24'43")

04'53" (+00'22")

1004 / 5021

191 / 106

展開計圈分析

下班後來飆汗！

11月累積里程 : 107.41 km

美津濃 WRVE RERO14 累積 : 974.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

威諾, 芳萍和其他 17 人說推

·

Maggie Huang 山羊：晚安！運動好心情！
今天天氣很涼爽，不過我可想像四分速一定暴汗的！
運動後注意保暖哦1

2018-11-19 19:52 ·

1 個人推

鄭永成晚安！運動愉快

2018-11-19 22:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'55"	00:09'48"
3	04'58"	00:14'46"
4	04'59"	00:19'45"
5	04'55"	00:24'40"
6	04'32"	00:29'12"
6.0	12'26"	00:29'27"

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朋友動態

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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