8.0 km | 00:58:48 | 07:20/km日期: 2018-11-19 20:38 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 12'24" / 07'30" / 07'21" / 07'14" / 07'15" / 07'34" / 06'47" / 06'58" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" | 7 / 8007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
53.09 km 
NB WCOASSL灰 累積 :
66.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'24" | 00:12'24" |
| 2 | 07'30" | 00:19'54" |
| 3 | 07'21" | 00:27'15" |
| 4 | 07'14" | 00:34'29" |
| 5 | 07'15" | 00:41'44" |
| 6 | 07'34" | 00:49'18" |
| 7 | 06'47" | 00:56'05" |
| 8 | 06'58" | 01:03'03" |
| 8.0 | 04'44" | 01:03'05" |
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