高正忠 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:30:28 | 06:04/km

日期: 2018-11-20 16:56 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5486 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'48" / 06'38" / 06'28" / 05'36" / 04'51" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'00"

(02'00")

07'05" (+01'34")

282 / 282

172 / 81

2

06'40"

(08'40")

06'38" (+01'07")

1002 / 1285

174 / 86

3

06'41"

(15'21")

06'40" (+01'09")

1001 / 2286

172 / 86

4

06'17"

(21'38")

06'15" (+00'44")

1005 / 3292

177 / 89

5

05'32"

(27'10")

05'31"

1001 / 4293

194 / 93

6

03'18"

(30'28")

04'32"

725 / 5019

192 / 114

11月累積里程 : 120.89 km

Hero XXX 累積 : 462.2 km

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謝宗晉, 李靜森和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'38"	00:13'26"
3	06'28"	00:19'54"
4	05'36"	00:25'30"
5	04'51"	00:30'21"
5.0	15'09"	00:30'28"

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