5.0 km | 00:17:39 | 03:30/km日期: 2018-11-20 20:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'02" / 09'25" / 09'47" / 12'58" / 08'16" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'08") | 298 / 298 |
2 | | 03'18" | 305 / 603 |
3 | | 03'24" (+00'06") | 287 / 891 |
4 | | 03'26" (+00'08") | 297 / 1189 |
5 | | 03'24" (+00'06") | 294 / 1483 |
6 | | 03'31" (+00'13") | 299 / 1783 |
7 | | 03'40" (+00'22") | 292 / 2076 |
8 | | 03'33" (+00'15") | 290 / 2366 |
9 | | 03'35" (+00'17") | 285 / 2651 |
10 | | 03'28" (+00'10") | 298 / 2949 |
11 | | 03'24" (+00'06") | 279 / 3228 |
12 | | 06'43" (+03'25") | 327 / 3556 |
13 | | 03'33" (+00'15") | 298 / 3854 |
14 | | 03'41" (+00'23") | 292 / 4147 |
15 | | 03'21" (+00'03") | 301 / 4449 |
16 | | 03'44" (+00'26") | 286 / 4735 |
17 | | 03'15" | 307 / 5042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 09'25" | 00:17'27" |
3 | 09'47" | 00:27'14" |
4 | 12'58" | 00:40'12" |
5 | 08'16" | 00:48'28" |
5.0 | 03'07" | 00:48'36" |