Runner 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:09:52 | 06:05/km

日期: 2018-11-21 07:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1776 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'11" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'10"

1003 / 1003

178 / 90

2

03'40"

(09'52")

05'54"

621 / 1624

183 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.6	05'55"	00:09'52"

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