5.0 km | 00:25:52 | 05:09/km日期: 2014-04-14 05:51 - 地點: 成功國小 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 05'10" / 05'02" / 05'08" / 05'07" / 05'09" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'07") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'01" | 1000 / 2006 |
| 3 | | 05'08" (+00'07") | 1017 / 3024 |
| 4 | | 05'07" (+00'06") | 1005 / 4029 |
| 5 | | 05'09" (+00'08") | 1005 / 5035 |
輕鬆跑5k 步伐掌握還不夠自然
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肝醣超補第三天
希望這星期能夠習慣早起跑步的感覺
早餐: 炒麵 饅頭 沖泡奶粉200cc 吐司一片
4月累積里程 : 195.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'02" | 00:10'12" |
| 3 | 05'08" | 00:15'20" |
| 4 | 05'07" | 00:20'27" |
| 5 | 05'09" | 00:25'36" |
| 5.0 | 26'40" | 00:25'52" |
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