黃振明 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃振明高雄
ID 349218

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2.6 km | 00:13:45 | 05:23/km

日期: 2018-11-22 19:34 - 平均心率: 124 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'20" / 05'10" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'57")

05'10"

1000 / 2000

3

02'48"

(13'45")

05'05"

551 / 2551

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

庫吉寶寶, 陳博文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'10"	00:11'30"
2.6	05'04"	00:14'18"

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