Runner 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:09:51 | 05:51/km

日期: 2018-11-23 07:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1788 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'58" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'56"

1008 / 1008

180 / 93

2

03'52"

(09'51")

05'40"

682 / 1690

183 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.7	05'41"	00:09'51"

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