nice999(LDS超馬團) 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

13.1 km | 01:20:00 | 06:06/km

日期: 2014-04-14 17:25 - 地點: 國中操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 837 Cal

今天課表跑1000米(4分)間休慢跑350米(3.5分) 6趟
先暖身跑2.5K 11分47秒
1000米(353,402,400,400,404,400)
操完剛好遇到onion兄,就一起LDS緩跑2.5K 11分43秒

4月累積里程 : 270.40 km

手動上傳 | 10 years ago

吳建淮, 廖紋樑和其他 103 人說推

·

觀看另 1 則留言

onion 恭喜4分速間歇達標，有夠厲害的...。

2014-04-15 10:07 ·

3 個人推

nice999(LDS超馬團) 感謝Berton大,和onion兄的打氣＊。＊

2014-04-15 10:58 ·

2 個人推

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