蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

6.9 km | 00:50:05 | 07:15/km

日期: 2018-11-24 07:21 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'45" / 07'24" / 07'24" / 08'46" / 06'11" / 05'58" / 06'25" /

基本訓練
--
腳～還是要足夠休息才能=跑的～遠、坡

11月累積里程 : 379.99 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

楊水益, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

楊水益的確是跑太大了
休息...一天吧！

2018-11-24 19:25 ·

1 個人推

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 水哥～人生總是不斷突破自我極限。量力而為

2018-11-24 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'24"	00:16'09"
3	07'24"	00:23'33"
4	08'46"	00:32'19"
5	06'11"	00:38'30"
6	05'58"	00:44'28"
6.9	06'26"	00:50'15"

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