徐智謀 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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22.9 km | 02:18:14 | 06:01/km

日期: 2018-11-24 05:30 - 總爬升: 462 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1279 Cal - 總步數: 20974 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'23" / 05'52" / 06'04" / 05'58" / 05'45" / 06'13" / 06'04" / 05'57" / 06'53" / 04'58" / 04'38" / 05'23" / 06'37" / 05'23" / 05'18" / 06'31" / 05'30" / 05'49" / 06'02" / 04'58" / 07'09" / 06'33" / 05'36" / 02'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'27" (+01'50")

1008 / 1008

174 / 88

2

05'50"

(12'21")

05'49" (+01'12")

1001 / 2010

177 / 96

3

06'05"

(18'26")

06'02" (+01'25")

1007 / 3017

176 / 93

4

06'06"

(24'32")

06'04" (+01'27")

1003 / 4020

160 / 102

5

05'49"

(30'21")

05'45" (+01'08")

1010 / 5030

171 / 101

展開計圈分析

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徐智謀

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假日團練!今天大夥投票日很踴躍出席跑跑~謝謝社長~進棋兄的啤酒!謝謝Lily姐的菜包!

11月累積里程 : 567.04 km

母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘累積 : 1784.7 km

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·

觀看另 11 則留言

資雲週末運動愉快喔！

2018-11-24 19:50 ·

1 個人推

Keven Peng 晚安~運動愉快

2018-11-24 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'52"	00:12'15"
3	06'04"	00:18'19"
4	05'58"	00:24'17"
5	05'45"	00:30'02"
6	06'13"	00:36'15"
7	06'04"	00:42'19"
8	05'57"	00:48'16"
9	06'53"	00:55'09"
10	04'58"	01:00'07"
11	04'38"	01:04'45"
12	05'23"	01:10'08"
13	06'37"	01:16'45"
14	05'23"	01:22'08"
15	05'18"	01:27'26"
16	06'31"	01:33'57"
17	05'30"	01:39'27"
18	05'49"	01:45'16"
19	06'02"	01:51'18"
20	04'58"	01:56'16"
21	07'09"	02:03'25"
22	06'33"	02:09'58"
23	05'36"	02:15'34"
22.9	-38'-8"	02:18'14"

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