Roy_lee 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.1 km | 00:28:25 | 05:37/km

日期: 2014-04-14 22:07 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 涼爽! - 平均心率: 175 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'53" / 05'34" / 05'36" / 05'26" / 05'24" / 09'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.87 km

Brooks T7-RACER 累積 : 384.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

a09138 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'34"	00:11'27"
3	05'36"	00:17'03"
4	05'26"	00:22'29"
5	05'24"	00:27'53"
5.1	09'41"	00:28'25"

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成績 : 03:46:01

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