Jeffery Chiu 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
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0.4 km | 00:04:18 | 12:11/km

日期: 2018-11-25 06:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.07 km

Brooks Pure Flow 6 累積 : 1288.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿杜和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'10"	00:04'18"

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