張家瑋 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 00:49:58 | 13.3 km/h

日期: 2018-11-27 13:18 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午陰天 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.14 (-2.45)

999 / 999

2

04'04"

(08'38")

14.75 (-0.83)

995 / 1995

3

04'11"

(12'49")

14.34 (-1.24)

999 / 2995

4

04'55"

(17'44")

12.41 (-3.17)

1014 / 4010

5

03'54"

(21'38")

15.32 (-0.27)

992 / 5003

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

這個月目標差很大，騎太少

11月累積里程 : 33.12 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

林燕兒, 阿銘和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

みが這個在哪裡，我怎麼沒見過，晚安，運動愉快

2018-11-28 20:35 ·

1 個人推

張家瑋你好，這在歪仔歪橋下來往竹林方向入口在路旁，不長沿河堤鋪設的

2018-11-28 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-7.4 %
2	14.8	-5.9 %
3	14.2	-6.2 %
4	12.5	5.0 %
5	15.4	-5.9 %
6	14.1	9.4 %
7	14.2	-10.8 %
8	12.4	-13.4 %
9	11.1	10.0 %
10	15.5	6.4 %
11	13.6	-7.8 %
11.1	11.0	35.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km