蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

17.7 km | 01:53:52 | 06:26/km

日期: 2018-11-27 16:17 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'00" / 07'18" / 06'34" / 07'01" / 07'27" / 06'29" / 05'30" / 05'18" / 06'53" / 05'42" / 05'15" / 05'48" / 09'21" / 05'34" / 05'29" / 05'54" / 06'17" / 06'15" /

基本訓練
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緩和跑～

11月累積里程 : 379.99 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡坤諭和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'18"	00:15'18"
3	06'34"	00:21'52"
4	07'01"	00:28'53"
5	07'27"	00:36'20"
6	06'29"	00:42'49"
7	05'30"	00:48'19"
8	05'18"	00:53'37"
9	06'53"	01:00'30"
10	05'42"	01:06'12"
11	05'15"	01:11'27"
12	05'48"	01:17'15"
13	09'21"	01:26'36"
14	05'34"	01:32'10"
15	05'29"	01:37'39"
16	05'54"	01:43'33"
17	06'17"	01:49'50"
17.7	06'17"	01:53'58"

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