Pi-mei Tu 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

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3.0 km | 00:22:13 | 07:22/km

日期: 2018-11-27 19:57 - 地點: 愛河之心 - 平均心率: 146 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3902 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'59" / 07'51" / 07'05" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'02"

1006 / 1006

177 / 80

2

07'54"

(14'59")

07'50" (+00'48")

1006 / 2013

173 / 73

3

07'07"

(22'06")

07'05" (+00'03")

1002 / 3016

176 / 79

高雄

Pi-mei Tu

·

高雄

Pi-mei Tu

·

傷癒近九成~
又剛好跑團有新廠牌耳機體驗

要命的是~~
耳機體驗組要另外成團練跑

跑者的話再次證明都不可信
說好6分半(我一直沒跑過啊)
追趕的好累
折返後才聽到一起跑就5分速

夭壽喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.55 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

沈小雞🐣, 陳大頭和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

Pi-mei Tu 哈哈~沒有啦！頂多進化到猞猁~~
🤣🤣🤣

2018-11-27 22:22 ·

陳大頭持續進化加油

2018-11-28 22:36 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'51"	00:14'50"
3	07'05"	00:21'55"
3.0	22'43"	00:22'13"

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