11.1 km | 00:52:24 | 04:43/km日期: 2018-11-28 19:02 - 地點: 興大校園 - 天氣: 涼爽/毛毛雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'35" / 04'09" / 04'08" / 04'07" / 04'10" / 03'38" / 04'06" / 10'01" / 05'53" / 06'06" / 05'55" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'05") | 1018 / 1018 |
2 | | 06'08" (+02'38") | 208 / 1226 |
3 | | 03'34" (+00'04") | 1029 / 2256 |
4 | | 06'22" (+02'52") | 204 / 2461 |
5 | | 03'33" (+00'03") | 1033 / 3495 |
6 | | 06'12" (+02'42") | 210 / 3705 |
7 | | 03'33" (+00'03") | 1022 / 4728 |
8 | | 06'24" (+02'54") | 208 / 4936 |
9 | | 03'32" (+00'02") | 1028 / 5965 |
10 | | 06'40" (+03'10") | 207 / 6173 |
11 | | 03'30" | 1033 / 7206 |
12 | | 05'19" (+01'49") | 4 / 7211 |
13 | | 06'08" (+02'38") | 3872 / 11084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.98 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
178.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 04'09" | 00:07'44" |
3 | 04'08" | 00:11'52" |
4 | 04'07" | 00:15'59" |
5 | 04'10" | 00:20'09" |
6 | 03'38" | 00:23'47" |
7 | 04'06" | 00:27'53" |
8 | 10'01" | 00:37'54" |
9 | 05'53" | 00:43'47" |
10 | 06'06" | 00:49'53" |
11 | 05'55" | 00:55'48" |
11.1 | 05'19" | 00:56'15" |